¿Por qué tener una rutina y cómo crear la tuya?

La rutina es el conjunto de hábitos y actividades que realizamos de forma regular y ordenada. Tener una rutina puede aportarnos muchos beneficios, como:

• Mejorar nuestra salud física y mental. Al seguir una rutina, podemos cuidar de nuestro cuerpo y nuestra mente, dedicando tiempo a la alimentación, el ejercicio, el descanso, la higiene y el ocio. Así, podemos prevenir enfermedades, reducir el estrés y aumentar nuestro bienestar.

• Optimizar nuestro tiempo y nuestra productividad. Al tener una rutina, podemos planificar mejor nuestras tareas y objetivos, evitando la improvisación, la distracción y la procrastinación. Así, podemos aprovechar al máximo nuestro tiempo y lograr más resultados con menos esfuerzo.

• Desarrollar nuestra disciplina y nuestra autoestima. Al cumplir con nuestra rutina, podemos fortalecer nuestra voluntad y nuestra confianza, superando los obstáculos y los desafíos que se nos presenten. Así, podemos sentirnos más orgullosos de nosotros mismos y de nuestros logros.

• Define tus prioridades y tus metas. Piensa en qué aspectos de tu vida quieres mejorar o cambiar, y qué objetivos quieres alcanzar a corto, medio y largo plazo. Por ejemplo, puede que quieras mejorar tu salud, tu rendimiento académico o profesional, tu relación con tu familia o tus amigos, etc.

• Establece tus hábitos y tus actividades. Elige qué hábitos y actividades quieres incorporar a tu rutina, y cuáles quieres eliminar o reducir. Por ejemplo, puede que quieras hacer ejercicio, leer, meditar, estudiar, trabajar, limpiar, cocinar, etc. Trata de elegir hábitos y actividades que te aporten beneficios, que te gusten y que te motiven.

• Organiza tu horario y tu espacio. Decide cuándo y dónde vas a realizar cada hábito y actividad, y cuánto tiempo vas a dedicarles. Por ejemplo, puede que quieras levantarte temprano, hacer ejercicio por la mañana, estudiar o trabajar por la tarde, relajarte por la noche, etc. Trata de ser realista y flexible, y de adaptarte a tu ritmo y a tu energía.

• Evalúa tu progreso y tu satisfacción. Revisa periódicamente cómo te va con tu rutina, y qué resultados estás obteniendo. Por ejemplo, puede que quieras llevar un diario, un calendario o una aplicación donde anotes tus hábitos y actividades, y cómo te sientes al hacerlos. Trata de ser honesto y constructivo, y de celebrar tus logros y aprender de tus errores.

Sin embargo, no todas las rutinas son iguales ni funcionan para todas las personas. Cada uno tiene sus propias necesidades, preferencias y circunstancias. Por eso, es importante crear una rutina que se adapte a ti y a tu estilo de vida.