¿Cómo mantener la motivación y la pasión por lo que haces?

Todos tenemos algo que nos apasiona, que nos hace sentir vivos y felices. Puede ser una actividad, un hobby, un trabajo, una causa o una persona. Sin embargo, a veces esa pasión se va desvaneciendo por diferentes motivos: el estrés, la rutina, las dificultades, la falta de reconocimiento, entre otras. ¿Qué hacer cuando sentimos que estamos perdiendo el interés y la ilusión por lo que nos gusta?, ¿cómo recuperar la motivación y la confianza por lo que hacemos?

En este post te daré algunos consejos para que no pierdas la pasión que te caracteriza por lo que haces. Estos consejos se basan en los principios de la psicología positiva, una corriente que se enfoca en estudiar los aspectos positivos de la experiencia humana, como las emociones, las fortalezas, el bienestar y la felicidad.

1. Identifica la causa de la pérdida.

Lo primero que necesitas determinar es la razón detrás de tu desánimo por lo que haces. ¿Es a causa del aburrimiento o sentirse atascado?, ¿por no observar avances o no obtener retroalimentación favorable?, ¿tienes temor al fracaso o al éxito? Reflexionar sobre cada una de estas preguntas, te permitirá hacer un análisis más profundo de tu situación actual y de lo que necesitas cambiar.

2. Recuerda los beneficios de tu pasión.

Tómate un instante para pensar en las sensaciones que vives al dedicarte a lo que más te gusta. Revive ese entusiasmo de aprender, la gratitud de avanzar, el impacto que causas en otros, los ratos llenos de diversión y satisfacción que te otorga. Recuerda que tu pasión no solo te proporciona una sensación de bienestar, sino que también ofrece ventajas para tu salud física y psicológica.

3. Establece y persigue tus metas

Define qué quieres lograr con tu pasión, y traza un plan de acción para alcanzarlo. Sé realista, flexible y perseverante. No te obsesiones con el resultado o el futuro, sino que valora el camino y el momento. Aprende de los errores, celebra los logros, y vive el aquí y el ahora. La automotivación es una de las claves para conseguir tus objetivos.

4. Busca el sentido y el propósito de tu pasión

Reflexiona sobre qué te hace feliz, qué te motiva, qué te apasiona, y qué quieres aportar al mundo. Encuentra tu razón de ser y de actuar. La felicidad está ligada al autoconocimiento, al sentido y propósito de la vida, y a la realización de actividades que nos apasionan y nos hacen sentir bien.

5. Aprende cosas nuevas y desarrolla nuevas habilidades.

Estimula tu mente, aprende cosas nuevas y desarrolla nuevas habilidades relacionadas con tu pasión. Busca oportunidades de crecimiento y mejora. Potencia tu creatividad y tu inteligencia. El aprendizaje tiene valor por sí mismo, y nos permite desarrollar nuestro potencial y contribuir al bien común.

6. Comparte tu pasión con otras personas.

Crea vínculos afectivos, amplía tu círculo de amigos y enriquece tu vida social al compartir tu pasión con otras personas. Busca personas que tengan intereses similares a los tuyos, que te apoyen, te inspiren y te animen. Evita las personas que te desanimen, te critiquen o te juzguen. Las relaciones sociales son una fuente de apoyo, afecto y diversión, que nos hacen sentir más felices y conectados.

7. Practica la gratitud y el reconocimiento

Escribe cada día tres cosas por las que te sientes agradecido, y reconoce el valor de las personas y las situaciones que te rodean. Expresa tu gratitud y aprecio a tus compañeros, amigos, familiares y a ti mismo. Reconoce tu trabajo, tus esfuerzos, tus logros y tus fortalezas. La gratitud es una de las emociones positivas más poderosas, que nos hace sentir más felices, más optimistas y más generosos.

8. Prémiate cada cierto tiempo por los logros conseguidos

Utiliza el autorefuerzo positivo y sé tú el que regule las recompensas, sin esperar que vengan de fuera. Prémiate cada vez que consigas un avance, una meta o un reto. Elige algo que te guste, que te haga sentir bien y que sea acorde con tu pasión. Puede ser algo material, como un regalo, o algo inmaterial, como un elogio, un descanso o una actividad placentera. El premio te ayudará a mantener la motivación y la autoestima.

Estos son algunos de los consejos que puedes aplicar para mantener la motivación y la pasión por lo que haces. Te invito a probarlos y a comprobar sus beneficios. Recuerda que la pasión no es algo que se consigue, sino que se construye. Y tú tienes el poder de hacerlo. 💪